cam a22 4500 551329386 CHVBK 20201023213552.0 181213s2018 be ||||| |||| 00 |fre d 978-2-8073-2222-6 (RERO)R008858206 (VAUD)991021214688702852 (VAUDS)991002856956202853 R008858206 (RERO)vtls008858206 (EXLNZ-41BCULAUSA_NETWORK)991023530728202851 RERO vsbcvs s1ps rero Cathelot Roxane (IDREF)23251951X cre Evacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l'ASMR Roxane Cathelot Louvain-la-Neuve De Boeck Supérieur 2018 126 p. ill. Laissez-vous guider vers le bien-être ! Le sommeil vous échappe et le stress vous envahit régulièrement ? Vous voulez que cela change ? L'ASMR peut vous aider ! Cette technique moderne et originale de relaxation est aujourd'hui plébiscitée par des millions de personnes à travers le monde. Dans ce livre, Roxane vous propose de tout découvrir sur cette méthode de relaxation très facile et naturelle en ciblant vos besoins grâce à des questionnaires personnalisés. Pour vous aider à évacuer le stress et retrouver le sommeil, elle a spécialement concocté un programme d'une semaine pour mieux s'endormir et s'entraîner à la sérénité. Laissez-vous donc porter par l'écriture et la voix d'une spécialiste de cette méthode et découvrez les bienfaits de l'ASMR grâce aux vidéos et sons inédits glissés au fil des pages. (Payot) Relaxation (RERO)A021002364 rero Troubles du sommeil (RERO)A021028569 rero Gestion du stress (RERO)A021067205 rero Gestion du stress ram Relaxation ram Troubles du sommeil ram Guides pratiques (RERO)A021100003 rero BK020000 XK020000 XK020000 s1ps rnv RERO RE11001 RE11001 RE110010053 613.86 CATH RERO RE31004 RE31004 RE310040012 CFV 613.7 CAT VAUDS echa echa 613.79 D A 811110003 VAUD els els 615.81 CAT 810220001 RERO 100 1- Cathelot Roxane (IDREF)23251951X cre VAUD 100 1- Cathelot Roxane aut