cam a22 4 4500 555294854 CHVBK 20201003043835.0 190117s2018 gw |||||| 00 |ger d 978-3-89783-900-7 (OCoLC)1085875258 (LIBIB)000447117 LI-VaLIL FLLB ger rda FL001538289EC0239BB56C125839E004CB567 Welz Rainer 1947- (DE-588)121173801 Verfasser aut Der ältere Läufer Laufen und Nordic Walking mit 50 plus Rainer Welz 175 Seiten Illustrationen Text txt rdacontent/ger ohne Hilfsmittel zu benutzen n rdamedia/ger Band nc rdacarrier/ger Lauf (DE-588)4034719-9 gnd Mittleres Lebensalter (DE-588)4124931-8 gnd Nordic Walking (DE-588)4689999-6 gnd u Training; Ermüdung; King; Planung; Abwechslung; Läufer; Ernährung; Belastung; Leistung; Wanderung; thermische Verletzung; Gesundheit; Spiel; anaerober Prozess; Herzfrequenz ids J1 u Walking; Energiebereitstellung; Ausdauertraining; Bahntraining; Einsteigerplan; Fettverbrennung; Halbmarathontraining; Tempotraining; Trainingsplan; Anpassungseffekt; Dauermethöde; Fahrtspiel; Jahrestrainingsplanung; Zahlenspiel; Altersläufer; Alterungsprozess; Faustformel; Gesundheitssport; Jahresperiodisierung; Laktattest; Trainingsfortschritt; Trainingsgrundsatz; Trainingsmethode; Wiederholungsmethode; Zeitschätzung; Aufwärmphase; Ausdauerbasis; Grundtempo; Halbmarathontermin; Langstrecke; Laufstrecke; Lebenslang; Mikronährstoff; Regenerationszeit; Trainingsbereich; Trainingstempo ids J2 u metabolische Ermüdung; aerobe Glykolyse; aerober Prozess; alter Läufer; biochemisches Labor; biologischer Anpassungseffekt; elektrophysiologische Ermüdung; erfolgreicher Altersläufer; flacher Schritt; frühe Zeit; häufig Trainingsfehlem; kontinuierliche Belastung; langes Laufen; lange Regenerationszeit; lange Strecke; menschlicher Körper; muskulär Dysbalancen; neue Herausforderung; normaler Alterungsprozess; richtige Technik; richtiges Trainingstempo; sportliche Gesundheit; sportliche Leistung; stabile Ausdauerbasis; strukturelle Ermüdung; wichtiges Spurenelement ids J3 u Manfred Steffny; Nordic Walking Halbmarathontermine; Nordic Walking Test; Power Nordic Walking; Rainer Welz; Trail Running; Trainingsplan Nordic Walking Halbmarathon; Walking Zusammentreffen Trailrunning ids J5 u 796.422 Laufen Sport libib XD https://doc1.bibliothek.li/abh/FLMA234494.pdf Inhaltsverzeichnis (pdf) Inhaltsverzeichnis BK020000 XK020000 XK020000 sp FL LIBIB FLLB FLLB LW 796.422 NELFLLB1902 LIBIB 100 1- Welz Rainer 1947- (DE-588)121173801 Verfasser aut LIBIB 856 -- https://doc1.bibliothek.li/abh/FLMA234494.pdf Inhaltsverzeichnis (pdf) Inhaltsverzeichnis SWISSBIB 555294854